Palavras-chave:
Exercício Físico, Academia ao ar Livre, Sedentários, Flexibilidade
Resumo
A crescente preocupação com questões relacionadas à qualidade de vida tem mobilizado as pessoas a procurar hábitos saudáveis como a prática da atividade física. Tais práticas são fatores que contribuem para o aumento da expectativa de vida. O objetivo deste estudo foi identificar os possíveis benefícios do exercício físico na “Academia Ao Ar Livre” e a melhora da qualidade de vida dos indivíduos do programa “MOVIGUAÇU”. Para o desenvolvimento dessa pesquisa, foram selecionados 13 indivíduos do gênero feminino, idade entre 30 e 60 anos, sedentárias, residentes da cidade de Mogi Guaçu/SP, submetidas aos testes de flexibilidade sentar e alcançar, avaliação do índice de massa corporal, circunferência do abdômen e do quadril. Para os respectivos, testes foram utilizados o banco de Wells, fita antropométrica marca sanny, uma balança antropométrica marca welmy para verificar as diferenças dos testes após o treinamento de 1 mês, segundo normas de aplicação de exercícios. O estudo mostrou que os testes de índice de massa muscular e circunferência do abdômen não obtiveram significância, visto que o teste de circunferência do quadril e banco de Wells obteve significância estatística, sendo o banco de Wells com o aumento de 47,5%, apresentando melhoria expressiva no nível de flexibilidade dos indivíduos.
