EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS SARCOPÊNICOS:

UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

Sarcopenia é um termo utilizado para definir a perda de musculatura esquelética, ao qual está relacionada diretamente com o avanço da idade. Esse declínio de massa muscular é um dos fatores que mais afeta a qualidade de vida nos idosos, podendo ser muitas vezes o motivo de quedas e consequentemente fraturas, pois com o enfraquecimento do tônus muscular há perda de força e de equilíbrio. Este trabalho consiste em uma revisão de literatura, que visa evidenciar através de diversos estudos realizados por vários autores disponíveis na literatura, os efeitos que o treinamento de força pode exercer sobre idosos sarcopênicos de ambos os sexos. Segundo a literatura, para indivíduos com Sarcopenia o treino de força colabora diretamente na melhora do equilíbrio, no ganho de força, no atraso de perda de massa muscular, melhora na flexibilidade, e demais benefícios, ou seja, o Treinamento de Força mostrou-se eficiente na amenização nos efeitos da Sarcopenia.