EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS SARCOPÊNICOS:
UMA REVISÃO DE LITERATURA
Marcelo de Oliveira Barros
Rubens Norifusa Sakaida
Lucas Flores Marques
Palavras-chave:
Envelhecimento, Sarcopenia, Treinamento de força, Massa muscular
Resumo
Sarcopenia é um termo utilizado para definir a perda de musculatura esquelética, ao qual está relacionada diretamente com o avanço da idade. Esse declínio de massa muscular é um dos fatores que mais afeta a qualidade de vida nos idosos, podendo ser muitas vezes o motivo de quedas e consequentemente fraturas, pois com o enfraquecimento do tônus muscular há perda de força e de equilíbrio. Este trabalho consiste em uma revisão de literatura, que visa evidenciar através de diversos estudos realizados por vários autores disponíveis na literatura, os efeitos que o treinamento de força pode exercer sobre idosos sarcopênicos de ambos os sexos. Segundo a literatura, para indivíduos com Sarcopenia o treino de força colabora diretamente na melhora do equilíbrio, no ganho de força, no atraso de perda de massa muscular, melhora na flexibilidade, e demais benefícios, ou seja, o Treinamento de Força mostrou-se eficiente na amenização nos efeitos da Sarcopenia.
Biografia do Autor
Marcelo de Oliveira Barros
Graduado em Bacharel em Educação Física pela Faculdade Mogiana do Estado de São Paulo - FMG.
Rubens Norifusa Sakaida
Graduado em Bacharel em Educação Física pela Faculdade Mogiana do Estado de São Paulo - FMG.
Lucas Flores Marques
Mestrando em Ciências Biomédicas em FHO-Uniararas. Pós graduando em Fisiologia do Exercício pela Estácio de Sá. Pós graduando em Docência em EAD pela Unopar. Docente na Faculdade Guaçuana do Estado de São Paulo - FMG.
