SARCOPENIA EM IDOSOS: ENVELHECIMENTO, EXERCÍCIOS RESISTIDOS E RESERVA FUNCIONAL

Resumo

O envelhecimento trata-se de um processo irreversível e comum a todos, processo esse que causa declínio nos sistemas fisiológicos, perda de força e massa muscular ao decorrer dos anos, tais alterações denominadas como sarcopenia, podendo esse processo ser acelerado devido ao estilo de vida inadequado. Ao tratar desta doença, visando minimizar os efeitos da mesma, será colocada em evidência a importância dos exercícios resistidos para promover a qualidade de vida. O objetivo deste foi analisar e revisar o desenvolvimento multifatorial, prevenção, possíveis causas da sarcopenia em idosos e promoção de força através do exercício resistido (ER). O presente estudo trata-se de uma revisão de literatura. Para qual foram consultados livros, revistas, buscas em bibliotecas on-line e documentos monográficos. Foi observado que para o tratamento da sarcopenia em idosos a principal estratégia é um treinamento de força progressivo, sendo treinamento resistido um método de exercícios físicos que utiliza resistência sobre cargas. Sugere-se que a intervenção realizada através de exercícios resistidos, contribui para o aumento de massa muscular e melhora da força muscular, se tornando assim um estímulo poderoso para hipertrofia e essencial para a prevenção de patologias recorrentes no envelhecimento.